ケイデンス-METs計算機

検証済みのムーア方程式（2019年、CADENCE-Adults研究、R²=0.87）を使用して、ウォーキングケイデンスから推定エネルギー消費量（METs）と運動強度を計算します。

ケイデンスからMETsを計算

spm

目標METsに対するケイデンスを計算

METs

参照表：ケイデンス → METs

ケイデンス（spm） METs 運動強度 kcal/分（70kg）
60 2.0 非常に軽い 2.3
80 2.5 軽い 2.9
100 3.0 中等度（閾値） 3.5
110 4.1 中等度-活発 4.8
120 5.3 激しい-活発 6.2
130 6.6 激しい（閾値） 7.7
140 7.8 非常に激しい 9.1

方法論

ムーアの方程式（2019年）

METs = 0.0219 × ケイデンス（spm）+ 0.72

検証：
  - 研究：CADENCE-Adults（Tudor-Locke他、2019年）
  - サンプル：156名の成人、年齢21-85歳
  - R² = 0.87（強い相関）
  - 100 spm閾値：3.0 METs（感度86%、特異度89.6%）
  - 130 spm閾値：6.0 METs（感度81.3%、特異度84.7%）

換算：

  • VO₂（ml/kg/分）： METs × 3.5
  • カロリー（kcal/分）： METs × 3.5 × 体重（kg）÷ 200

Evidence and editorial method

AnalyticsZone explains published sports-science models, shows formulas and assumptions, and links primary or authoritative sources so readers can verify the method.

Author: — founder of onmedic (Barcelona), building eHealth systems since 2000.

ケイデンス-METs計算機 | Walk Analytics | cadence calculator

検証済みのムーア方程式（2019年、CADENCE-Adults研究、R²=0.87）を使用して、ウォーキングケイデンスから推定エネルギー消費量（METs）と運動強度を計算します。 METs = 0.0219 × ケイデンス（spm）+ 0.72 検証： -...

  • 2026-02-05
  • ケイデンス計算機 · メッツ計算機 · 歩行強度 · ムーア方程式 · 1分あたりの歩数
  • 参考文献